Українські айтішники працюють з дому вже не перший рік, і питання “що поїсти під час чергового релізу?” інколи стає навіть важливішим за дедлайни.
IT-дієта: коротко про головне
Вигадані дієти залиште фітнес-блогерам. Айтішники ж цінують страви швидкі, поживні, і такі, щоб не займали робочого місця. А ще — щоб не було соромно показати в камеру під час чергового стендапу.
Список життєво важливих страв для айтішників
Якщо чесно, голодний айтішник — злий айтішник. Саме тому ось ТОП-10 найпопулярніших страв, які лайкають і джун, і сеньйор, і навіть мудрий тімлід:
1.
Бутерброди з чорного хліба
Вічна класика. Сир, ковбаса, помідор та ще й зелень зверху — мінімум зусиль, максимум користі.
2.
Вівсянка із сухофруктами/горіхами
Коли дедлайн підступає, а сил уже нема, швидка вівсянка рятує. Добавте трохи меду — і можна знову братися до кодингу.
3.
Яйця пашот або омлет
Дві хвилини побігав на кухню, десять — на сковорідці, і робочий день набирає оберти.
4.
Грецький салат
Трошки Фета, огірочки, помідори, оливкова олія. Знайомий смак грецького літа навіть у тьмяному зимовому Zoom’і.
5.
Курячі котлети на пару
Корисно, швидко, просто. Та ще й не смердить офіс на всю квартиру.
6.
Печена картопля зі спеціями
Запікати можна прямо перед ланчем. Ніщо так не радує під час мітингу, як аромат свіжої картоплі.
7.
Хумус із морквяними паличками
Виглядає пристойно, їсться мовчки, не кришиться на клавіатуру.
8.
Локшина швидкого приготування з овочами
Розумієте… далі пояснювати не треба.
9.
Плов у мультиварці
Поставив зранку — забув, а на обід уже гаряче й ситно.
10.
Йогурт з насінням чіа і ягодами
Справжній порятунок для фанатів ЗСЖ, у яких п’ятнадцятий call підряд.
Що ще потрібно айтішнику для щастя?
Не тільки кава і печиво. Пляшка чистої води поряд. А ще — трохи гумору й теплого людського спілкування. Бо їжа — це не тільки про ситність. Це про маленькі радощі в складні дні.
Поради для найзайнятіших
– Готуйте страви заздалегідь, якщо завтра — важливий реліз.
– Тіште себе чимось смачним хоч раз на тиждень.
– Не забувайте їсти! Java-орієнтовані інтерфейси не нагодують.
Після цього матеріалу хтось точно відкриє холодильник — і це нормально. Не забувайте доглядати за собою, навіть коли тримаєте оборону за ноутбуком. Українські айтішники витримають усе. Але перекусити — обов’язково.
