Що їдять айтішники: ТОП-10 страв для роботи з дому

Різне

Що їдять айтішники: ТОП-10 страв для комфортної роботи з дому

Оприлюднено 5 Червня, 2026

Українські айтішники працюють з дому вже не перший рік, і питання “що поїсти під час чергового релізу?” інколи стає навіть важливішим за дедлайни.

IT-дієта: коротко про головне

Вигадані дієти залиште фітнес-блогерам. Айтішники ж цінують страви швидкі, поживні, і такі, щоб не займали робочого місця. А ще — щоб не було соромно показати в камеру під час чергового стендапу.

Список життєво важливих страв для айтішників

Якщо чесно, голодний айтішник — злий айтішник. Саме тому ось ТОП-10 найпопулярніших страв, які лайкають і джун, і сеньйор, і навіть мудрий тімлід:

Бутерброди з чорного хліба
Вічна класика. Сир, ковбаса, помідор та ще й зелень зверху — мінімум зусиль, максимум користі.
Вівсянка із сухофруктами/горіхами
Коли дедлайн підступає, а сил уже нема, швидка вівсянка рятує. Добавте трохи меду — і можна знову братися до кодингу.
Яйця пашот або омлет
Дві хвилини побігав на кухню, десять — на сковорідці, і робочий день набирає оберти.
Грецький салат
Трошки Фета, огірочки, помідори, оливкова олія. Знайомий смак грецького літа навіть у тьмяному зимовому Zoom’і.
Курячі котлети на пару
Корисно, швидко, просто. Та ще й не смердить офіс на всю квартиру.
Печена картопля зі спеціями
Запікати можна прямо перед ланчем. Ніщо так не радує під час мітингу, як аромат свіжої картоплі.
Хумус із морквяними паличками
Виглядає пристойно, їсться мовчки, не кришиться на клавіатуру.
Локшина швидкого приготування з овочами
Розумієте… далі пояснювати не треба.
Плов у мультиварці
Поставив зранку — забув, а на обід уже гаряче й ситно.
Йогурт з насінням чіа і ягодами
Справжній порятунок для фанатів ЗСЖ, у яких п’ятнадцятий call підряд.

Що ще потрібно айтішнику для щастя?

Не тільки кава і печиво. Пляшка чистої води поряд. А ще — трохи гумору й теплого людського спілкування. Бо їжа — це не тільки про ситність. Це про маленькі радощі в складні дні.

Поради для найзайнятіших

Готуйте страви заздалегідь, якщо завтра — важливий реліз.
Тіште себе чимось смачним хоч раз на тиждень.
Не забувайте їсти! Java-орієнтовані інтерфейси не нагодують.

Після цього матеріалу хтось точно відкриє холодильник — і це нормально. Не забувайте доглядати за собою, навіть коли тримаєте оборону за ноутбуком. Українські айтішники витримають усе. Але перекусити — обов’язково.

Іван Коломієць

Іван Коломієць — засновник, головний редактор і постійний автор онлайн-видання «Полтавська Новинарня», створеного для тих, хто хоче бачити Полтаву без прикрас — такою, якою вона є насправді.

Народився і виріс у Полтаві. Закінчив факультет журналістики Полтавського національного педагогічного університету імені В. Г. Короленка. Ще студентом почав писати для місцевих газет, пізніше — для кількох національних онлайн-видань. Після 2022 року вирішив створити власну інформаційну платформу, де журналістика не зводиться до копіювання прес-релізів, а повертається до людських історій і чесних слів.

Його стиль — прямий, іноді навіть різкий. Він не намагається сподобатися, зате прагне розібратись у причинах і наслідках. Іван вважає, що журналіст має залишатись свідком і аналітиком, навіть коли новини неприємні чи політично невигідні.

У «Полтавській Новинарні» Іван Коломієць відповідає за аналітичні матеріали, репортажі та розділ «Місцеві історії». Його тексти часто починаються з короткої сцени з життя міста — розмови в черзі, випадкового спостереження — і поступово переходять у розбір системних проблем: від стану доріг і медицини до воєнної мобілізації та соціальної справедливості.

Позамедійну діяльність він не приховує: проводить лекції для молодих журналістів у Полтаві, фотографує місто, а у вільний час подорожує регіоном, шукаючи матеріали для нових історій.

«Полтава — це не просто географічна точка. Це місце, де видно, як країна живе насправді. Якщо чесно дивитися навколо, завжди знайдеться про що написати», — каже Іван.